Gesundheitsprävention für Körper, Geist und Seele

Sich selbst etwas Gutes tun, das Gesunde stärken und Wohlbefinden fördern

An 5 Abenden, über 5 Wochen verteilt, werden Sie mit Entspannungsübungen wie z.B. Progressive Muskelentspannung mit Klang oder Mentale Entspannung mit Klang begleitet und somit wird Ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden gestärkt.

Progressive Muskelentspannung und Klang Duale Tiefenentspannung erleben und leicht erlernen.

Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobsen ist wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung von Stress und vielen weiteren Symptomen wie Angst- und Spannungszuständen. Die Wirksamkeit ist in wissenschaftlichen Studien gut belegt und eine leicht zu erlernende Methode.

Durch die Kombination mit Klangschalen, die ich zusammen mit der geleiteten Anspannung und Entspannung erklingen lasse, haben Sie die Möglichkeit, noch tiefer in die Entspannung zu kommen, um Altes loszulassen.

Termine: jeweils Freitags von 16:00-17:00 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: 7 Personen

Individuell auch als Einzelsetting möglich